受生活节奏、工作压力等因素的影响，现如今，越来越多的年轻人都在过度透支自己的身体，不少病症都呈现出了明显的年轻化趋势，除此之外，失眠、健忘、偏头痛、体虚多汗等现象在年轻人身上也开始屡见不鲜，这些其实都是现代人身体亚健康的重要体现，而从中医角度来说，亚健康的关键，其实就是身体里的精、气、神出现了不足。
传统医学认为：“人有精、气、神三灵，缺一不可”，在很多医家书籍里也有提到过，“一身所宝，惟精、气、神”，当自身的精气神充足时，整个人的精神状态就会良好，可倘若这三者出现了亏虚，就很容易诱发诸多病症，只有“精气神”三者相协调统一，才能维持人体正常的机能运转。
那么，这“精气神”具体是什么呢？首先，精是我们生长发育的基础，也是构成体内五脏六腑、筋骨脉络的重要物质，它如同深扎在土里的树根，我们的身体是否强壮、生长发育是否正常以及能否良好的孕育下一代，都跟“精”有关。
此外，精又可以分为先天和后天，先天之精主要来源于我们的父母，在中医巨著《黄帝内经》里也有说过，“人始生，先成精”，这里所说的，其实就是我们的先天之精，一些小孩之所以容易患有病症，其实就是先天不足所致造成的，而跟先天之精最为关联的脏腑，就是我们的肾脏，所以，肾脏又被我们称为先天之本。
而后天之精，则主要通过日常的饮食获取，当所摄入的食物经过脾胃消化吸收后，就会转化成水谷精微，进而输送至全身，营养其他脏腑，所以，中医便将脾胃称为“后天之本”，而先天出现的不足，往往也能通过后天补益得到调养。
说完“精”，再来看一“气”，气机的范围很广，既包含了脏腑的气机，又包含了经脉里的气机，气机如同树干一样，能够输送营养、运行气血、抵御外邪，中医也十分重视气机的养护和补益，在临床上，有很多病症的出现，其实都是体内气机不足所导致的。
比如，脾气不足会影响自身食欲，而肾脏里的气机不足，则会导致肾精不固，出现滑精等情况，还有心气出现不足，还容易影响心神，从而诱发失眠、心烦等症状。
最后就是“神”，神的生成主要以先天之精为基础，然后在后天之精的培育下形成，一旦神出现了问题，那么人就很容易感觉胸膈烦闷、记忆力减退以及神疲乏力，甚至还有可能会诱发抑郁症、乳腺疾病、子宫病变，在《黄帝内经》里也说过：“得神者昌，失神者死”，而且，有不少养生理念也提到了“形神兼养、养神为先”。
这三者之间相互联系，一般来说，精充足，气机也就充足，而神也就会旺盛，反之，则会出现亏虚，那么，面对精气神的不断流失，我们该如何将其补充回来呢？不妨试试这些医家常用的穴位，或许会有很好的作用。
首先是百会穴，“头为诸阳之会”，百会穴刚好位于我们头部的正中间，揉按这一穴位，则具有提升阳气的效果，还有利于降血压；其次就是胸膈的膻中穴，这个穴位在我们的胸部正中间，捶打这个穴位，一方面可以将郁结的气机疏散，另一方面也能改善心肺的血液循环；
然后就是我们手心的劳宫穴，这是养生的重要穴位之一，劳宫穴是心包经上的穴位，经常按压劳宫穴，有强壮心肺的作用，也能将心脏里的火热下降，帮助养护心神；最后就是我们脚心的涌泉穴了，这个穴位是肾经上的重要穴位，具有补充肾气的效果，可用于改善肾脏出现的诸多病症。
当然，除了穴位的调养外，在平时养成良好的生活习惯也很重要，要避免熬夜，防止因情绪抑郁而耗损“精气神”，同时，也要适当运动锻炼，以增强自身抵御病邪的能力，维护自身健康。
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